Autoconceito - Motivação - Autoestima

Autoconceito

ž  É uma avaliação que uma pessoa faz sobre ela mesma. Essa avaliação é segundo atitudes que formou através de suas experiências.

ž  Conjunto de valores e crenças

Como se forma o autoconceito

ž  É um processo lento que desenvolve a partir das experiências pessoais desde criança e da reação dos outros ao seu comportamento;

ž  A maneira como os outros reagem ao seu comportamento, aprovando ou desaprovando-o. Pela indicação de um rótulo frequentemente um adulto a força a viver de acordo com o modelo que a rotulou.

ž  Seria bom se os adultos retirarem de seus vocabulários termos como: mentiroso, irresponsável, preguiçoso e outros. Ao fazer criticas e elogios, deverão referir-se aos atos da criança e não à sua personalidade ou ao  seu caráter.

ž  Há pessoas que afetam o autoconceito que a criança desenvolve: são pessoas que exercem autoridade em sua vida e cuja opiniões a criança respeita.

Consequências

ž  Esse conceito é importante, pois por meio dele uma pessoa começa a fazer algo ou deixa de fazer;

ž  Você age conforme o autoconceito que você tem de você. Um menino que se vê como bom aluno não pode fazer uma mal trabalho, pois assim entraria em conflito com seus valores dominantes, de ser bom aluno e assim responsável.

Regras em relação aos elogios

ž  Ao elogiar, aprecie atos específicos. Não avalie traços de caráter;

ž  O elogio produtivo reconhece os sentimentos da pessoa e descreve seu desempenho;

ž  Somente elogio que não julga o caráter e não avalia sua personalidade torna seguro para errar sem medo e recuperar-se sem ansiedade;

ž  É necessário elogio que aprecie e não que compara ou condescende.

MOTIVAÇÃO

Definição: “É o conjunto de fatores aos quais agem entre si, e determinam a conduta dos indivíduos”. (Aurélio)

É o interesse, o entusiasmo que você tem para agir e se mover em direção as mudanças positivas necessárias para sua vida.

ž  MOTIVAÇÃO: (motivo+ação) é o objetivo que alguém tem para fazer alguma coisa.

ž  PERSISTÊNCIA: caracteriza-se por ser uma fonte inesgotável de energia.

ž  DISCIPLINA: mais do que conhecimento de regras e regulamentos. A disciplina é o nível de consciência da importância de uma atitude positiva

COMO ESTÁ HOJE A SUA MOTIVAÇÃO?

FAÇA UMA AVALIAÇÃO DE SUA MOTIVAÇÃO

PARA INICIAR AS MUDANÇAS EM SUA VIDA.

INCENTIVOS – Estímulos.

Estímulos podem ser  NEGATIVOS  OU  POSITIVOS

CONCEITO DE SUCESSO

ž  Ser feliz durante diferentes momentos da vida.

EXPERIÊNCIA  -   COGNIÇÃO/EMOÇÃO

MOTIVAÇÃO    -    COMPORTAMENTO

AUTOESTIMA

ž  Autoestima é a sua autoimagem, ou seja, como você se sente através de seus pensamentos e sentimentos com relação a você mesmo.

    PENSAMENTOS POSITIVOS

    * EU SOU BONITO;

    * EU SOU ESPERTO;

    * EU APRENDO COM MEUS ERROS;

    * EU SOU DIVERTIDO;

    * EU SOU LEGAL.   

Quanto mais positivos os seus pensamentos sobre você mesmo, mais alta será sua AUTO-ESTIMA!                  

 PENSAMENTOS POSITIVOS PODEM FAZER VOCÊ SE SENTIR:

ž  CAPAZ, PRODUTIVO;

ž  AMADO, EFICIENTE;

ž  VALORIZADO;

ž  ORIGINAL;

ž  CRIATIVO;

ž  COMPETENTE.

A AUTOESTIMA PODE SER MELHORADA!

   

ASPECTOS COMUNS DE BOA AUTO –ESTIMA

ž  AUTO-CONFIANÇA

 Pessoas com boa autoestima frequentemente têm confiança em suas aptidões. Elas tentarão novas experiências até o sucesso.

ž  BOM DESEMPENHO

É o resultado de esforços contínuos para realizar projetos e objetivos. Os sucessos resultantes são um reflexo dos esforços e habilidades da pessoa.

ž  VISÃO CORRETA

Reconhecer seu próprio valor.

Saber que coisas boas acontecem também para si.

NÃO DEIXE QUE UMA PERCEPÇÃO INADEQUADA TE PUXE PARA BAIXO!

- VOCÊ DEVE SENTIR-SE BEM PELA PESSOA QUE VOCÊ É!

EM GERAL EXPERIÊNCIAS POSITIVAS E RELACIONAMENTOS GRATIFICANTES

AJUDAM A AUMENTAR A AUTOESTIMA. É NECESSÁRIO TEMPO.

ENRIQUEÇA SUA VIDA!!!!

A BOA AUTOESTIMA E SENTIR-SE BEM CONSIGO, POSSIBILITA QUE VOCÊ ACEITE DESAFIOS!!!

É AGRADÁVEL ESTAR POR PERTO DE PESSOAS FELIZES, SENTINDO-SE BEM.

VOCÊ ESTARÁ PROPENSO A ENCONTRAR NOVOS AMIGOS, A SER MAIS CONFIANTE E ABERTO E DESENVOLVERÁ BONS RELACIONAMENTOS.

AUTOESTIMA EM ALTA

VOCÊ PODE:

¬  SER A PESSOA QUAL VOCÊ QUER SER;

¬  CONHECER MELHOR OS OUTROS;

¬  DOAR-SE AOS OUTROS

¬  MANTENHA A AUTO-CONFIANÇA!

¬  ACREDITE QUE VOCÊ PODE FAZER ALGO!

PERMANEÇA FLEXÍVEL!

MUDAR É POSSÍVEL!!

Mecanismos de Defesa / Dependência Química

Negação

•         Dependente Químico  – nega a doença

•         Família – Nega a doença e o DQ

Minimização

•         Diminui os problemas, a doença os fatos e os conflitos.

•         Ex – Quebra tudo e diz que sobraram alguns móveis 

•         “Já perdeu vários empregos, mas agora vai dar tudo certo”.

•         Ainda bem que não gastou todo o dinheiro da indenização”.

Manipulação

•         provoca emoções no outro para que o outro faça exatamente o que ele quer, por meio de uma habilidosa mistura de charme, lagrimas, e raiva.

•         Vê-se como vitima.

Racionalização

•         é natural racionalizar o que consideramos falhas e fraquezas, para que não possamos parecer anormais diante dos outros.

•         Ex – DQ – inventa estórias para beber

•         “ bebo porque sou empresário, isso faz parte do meu trabalho”

                       Família

•         “ele bebe porque o chefe o convida para beber todo fim de tarde”.

Intelectualização

•         Usa conceitos e linguagens difíceis e termos complicados para justificar o uso.

•         Ex – o avô morreu com 80 anos bebendo. O mesmo na Itália sempre fez uso da bebida.

Desfocalização

•         Desvia atenção para outra pessoa, e da importância para problemas externos.

•         Ex – Fica preocupado pois se ficar internado não poderá trabalhar ou estudar.

Somatização

•         Sente dores físicas para não lidar com os problemas

•         Ex – Durante a internação deseja terminar tratamento dentário que há muitos anos iniciou, e que sempre o interrompia por uso da droga.

•    Sente fortes dores de cabeça, necessitando medicamentos para aliviar a dor.

Projeção

•         Transfiro meus defeitos, dificuldades e culpa para os outros, vejo no outro o que não quero em mim mesmo.

•         Ex – Na impotência sexual, a culpa é a esposa, ela tem outro.

•    Falta de dinheiro porque a família gasta muito

Repressão

•         O bloqueio inconsciente de situações em momentos que são dolorosos demais para serem lembrados.

•         Ex – deixou de participar do ultimo aniversario do filho

•          Na ultima festa de final de ano, agrediu a esposa na frente dos familiares.

Apagamentos

•         Amnésia parcial ou total.

•         Ex – Lembranças de fatos de 10 anos atrás, mas não consegue lembrar-se de como estacionou o carro na garagem na noite anterior.

Memória Eufórica

•         Tem lembranças dos momentos agradáveis com a droga, esquecendo o sofrimento.

Definição...

DEPENDÊNCIA QUÍMICA E A FAMÍLIA

Como é o Relacionamento com o Cônjuge?

Como é o Relacionamento com os Filhos?

Papéis Desempenhados pelos Familiares

Com referência ao cônjuge (facilitador):

•         A desconfiada - não acredita que ele permanecerá sóbrio e que um dia será um parceiro digno de confiança.

•         A dominadora - que resiste em soltar as rédeas e permitir que seu parceiro reassuma suas responsabilidades.

•         A punidora - que diz: “Eu sou boa, ele é mau, merece ser castigado. Ele me fez sofrer, vai sofrer comigo até o fim”.

•         A exigente - que quer atenção do marido dependente o tempo todo.

•         A mártir - que vive cheia de auto piedade: “coitadinha de mim”.

Com Referência aos Filhos

Características dos Filhos de Dependentes Químicos

•         Dificuldades de seguir um projeto do começo até o fim

•         Mentem quando seria mais fácil dizer a verdade.

•         Dificuldades para se divertir.

•         Levam-se muito a sério.

•         Reações exageradas com mudanças que não conseguem controlar.

•         Procuram afirmação e aprovação constantemente.

•         Sentem-se diferentes das outras pessoas.

•         Super responsáveis ou super irresponsáveis.

Características de Co-dependência dos Familiares

Baixa auto-estima

•         Sente que é diferente das outras pessoas. 

•         Não se sente como uma pessoa amorosa e que tenha algum valor.

•         Sente-se  desconfortável quando recebe elogios ou ganha um presente.

•         Crítica e rejeição magoam com facilidade.

•         Vontade de fazer as coisas com perfeição sempre levam a procrastinar.

•         Sente-se sozinho(a) mesmo quando está com outras pessoas.

•         Muitas vezes sente-se pior, ou melhor, que os outros.

•         Muitas vezes julga-se severamente, tudo que faz está abaixo de sua expectativa.

Comportamentos de controle

•         Tem dificuldade para se divertir. 

•         É muito difícil aceitar os próprios erros. 

•         Tem dificuldade em pedir ajuda. 

•         Tem problemas em equilibrar  o trabalho e o lazer. 

•         Tem medo de perder o controle. 

•         Muitas vezes fica furioso(a) para conseguir que aceitem sua opinião.

•         Seu auto-respeito aumenta quando resolve os problemas dos outros. 

•         Fica ressentido quando os outros não aceitam os seus conselhos ou não deixam que os ajude.

Impacto da Dependência Química sobre a Família

No dependente:

•         Comportamento para fora: raiva explosiva

•         Comportamento para dentro: vergonha, culpa

•         Compensação: continua usando drogas, bebendo.

•         Prognóstico: morte prematura.

            No facilitador (geralmente o cônjuge):

•         Comportamento para fora: frustração, mártir.

•         Comportamento para dentro: raiva

•         Compensação: continua tomando conta da família.

•         Prognóstico: doença física.

            No filho herói:

•         Comportamento para fora: competente

•         Comportamento para dentro: sentimento de culpa

•         Compensação: atenção positiva

•         Prognóstico: comportamento compulsivo.

No filho bode expiatório:

•         Comportamento para fora: revolta

•         Comportamento para dentro: mágoa, culpa

•         Compensação: atenção positiva

•         Prognóstico: autodestruição.

            No filho “criança esquecida”:

•         Comportamento para fora: timidez

•         Comportamento para dentro: solidão

•         Compensação: nenhuma atenção.

•         Prognóstico: isolamento social.

            No filho mascote:

•         Comportamento para fora: hiperatividade

•         Comportamento para dentro: medo de crescer

•         Compensação: atenção positiva

•         Prognóstico: imaturidade e problemas emocionais.

As Doze Tradições de Nossa Família

1. NOSSO BEM ESTAR COMUM DEVE ESTAR EM PRIMEIRO LUGAR. A FELICIDADE INDIVIDUAL DEPENDE DA UNIDADE DE NOSSA FAMÍLIA.
2. SOMENTE UMA AUTORIDADE PRESIDE, EM ÚLTIMA ANÁLISE, O NOSSO PROPÓSITO COMUM - UM DEUS AMANTÍSSIMO - QUE SE MANIFESTA EM NOSSA CONSCIÊNCIA COLETIVA. NOSSOS PAIS SÃO APENAS SERVIDORES DE CONFIANÇA; NÃO TÊM PODERES PARA GOVERNAR.
3. PARA SER MEMBRO DE NOSSA FAMÍLIA, O ÚNICO REQUISITO É O DESEJO DE SER FELIZ.
4. NOSSA FAMÍLIA É INDEPENDENTE. SALVO EM ASSUNTOS QUE ENVOLVAM OUTRAS FAMÍLIAS OU A HUMANIDADE COMO UM TODO.
5. NOSSA FAMÍLIA, TEM UM PROPÓSITO PRIMORDIAL: AMAR E LEVAR AMOR A OUTRAS PESSOAS.
6. NOSSA FAMÍLIA NÃO DEVERÁ INTROMETER-SE EM PROBLEMAS ALHEIOS. NÃO DEIXANDO QUE DINHEIRO, PROPRIEDADE E PRESTÍGIO NOS AFASTEM DE NOSSO PROPÓSITO PRIMORDIAL.
7. TODOS OS MEMBROS DE NOSSA FAMÍLIA VÃO PROCURAR SER AUTO SUFICIENTES.
8. NOSSA FAMÍLIA PROCURARÁ SER SIMPLES. DANDO MAIS VALOR ÀS COISAS ESPIRITUAIS QUE ÀS MATERIAIS.
9. PROCURAREMOS MANTER NOSSA CASA ORGANIZADA. RESPEITANDO O DIREITO DE PRIVACIDADE DE CADA UM.
10. NOSSA FAMÍLIA DEVERÁ RESPEITAR A OPINIÃO DE CADA UM. LEMBRANDO QUE CADA UM TEM UMA PERSONALIDADE E CARÁTER PRÓPRIOS.
11. NOSSAS RELAÇÕES COM OUTRAS PESSOAS BASEIAM-SE NO EXEMPLO DA SIMPLICIDADE. CABE-NOS PRESERVAR A HUMILDADE PESSOAL.
12. A HUMILDADE É O ALICERCE ESPIRITUAL  DE NOSSA FAMÍLIA. LEMBRANDO-NOS SEMPRE DE COLOCAR OS PRINCÍPIOS ACIMA DAS PERSONALIDADES.

Adolescência

Para Meditação: “Eu te louvarei, porque de um modo terrível e tão maravilhoso fui formado” (Salmo 139.14.a).

É uma fase de turbulências... Com muitos exageros. Esta fase e denominada a partir dos 12 aos 18 anos de idade. Podemos guardar desta fase muitas lembranças boas e divertidas e aquilo que não foi bom podemos adquirir para experiências futuras ajudando ao próximo e ajudando a nós mesmos a não cometer os mesmos erros.

Esta fase é para deixar de sermos crianças e nós tornarmos adultos. São mudanças radicais que acontece em nossos corpos e nossas mentes. Os seres humanos de todo mundo passa por estas mudanças. Não se deve desperdiçar esta fase com aborrecimentos, mau humor e depressões. Deve se viver da melhor maneira possível e sempre na direção de Deus, pois não devemos nós esquecer que somos a luz deste mundo e devemos ser exemplos para os outros amigos adolescentes.

Durantes os primeiros anos da adolescência (+ou- dos11 aos 13 anos) pode notar as mudanças físicas. Geralmente se escuta alguém dizer: “Nossa como você cresceu!” É o momento em que esta se acostumando com seu novo tamanho, a se encaixar em algum lugar sem fazer algum desastre...  Pois sabemos que na adolescência somos meio desastrados, sempre temos que derrubar ou bater em algum objeto e a reconhecer as novas energias e sensações. A voz dos meninos engrossa, desafina ficando de forma aguda ou grave... mas logo depois se fica apenas de uma forma.

Geralmente as meninas amadurecem primeiro que os meninos. Os corpos das meninas ficam mais arredondados e meninos começam a adquiri pêlos, achando que já necessita ter um barbeador. (*Rsrsrs*) As meninas começam a menstruar por volta dos 12 e 14 anos e nos tempos mais atuais pode ser que menstruam antes. Existem várias mudanças, umas podem ser visíveis aos olhos de todos e outras mudanças apenas para você e Deus que lhe conhece no mais profundo do seu ser.

Na adolescência se pudéssemos pararíamos o tempo para eternizar uma emoção, um momento importante, uma festa, uma frase etc e tal, mas tem dias que se pudéssemos não despertaríamos, dormiríamos durante o dia e a noite para que assim não víssemos ninguém e não sentiríamos nada. È uma oscilação de sentimento e isso são coisas normais. Os hormônios masculinos e femininos são super ativos nesta fase da vida. São os hormônios os responsáveis pela mudança física e emocional.

É nesta fase que conhecemos galeras, grupos e tribos diferentes. E muitas destes grupos nos influenciam de maneira que não agrada a Deus. Por isso em meio a estas mudanças radicais durante a adolescência é importante buscar conhecimento de Deus de sua palavra, para que assim não nos desviemos de seus caminhos, para que não sejamos influenciados pelos outros para algo que não seja agradável a Deus, mas que sejamos a influencia, que sejamos o sal da terra e a Luz do mundo.

No livro de Lucas 2.52 diz: “Conforme crescia, Jesus ia crescendo também em sabedoria, e tanto Deus como as pessoas gostavam cada vez mais dele”.

Vamos imitar a Jesus... Vamos crescer fisicamente, mas vamos crescer em sabedoria também.

Busca de conteúdo: Bíblia do Adolescente Aplicação Pessoal, Editora CPAD (2005) e Revista da Escola Dominical Adolescentes Vencedores Editora CPAD (2000).

A ARTE DE SE COMUNICAR

Uma sábia e conhecida história árabe diz que, certa feita, um sultão sonhou que havia perdido todos os dentes. Logo que despertou, mandou chamar alguém para que interpretasse seu sonho:

 - Que desgraça, senhor! - exclamou o sábio.

- Cada dente caído representa a perda de um parente de vossa majestade.

- Mas que insolente - gritou o sultão, enfurecido.

- Como te atreves a dizer-me semelhante coisa? Fora daqui!

 Chamou os guardas e ordenou que lhe dessem cem açoites. Mandou que trouxessem outro sábio e lhe contou sobre o sonho.Este, após ouvir o sultão com atenção, disse-lhe:

    - Excelso senhor! Grande felicidade vos está reservada. O sonho significa que haveis de sobreviver a todos os vossos parentes.A fisionomia do sultão iluminou-se num sorriso, e ele mandou dar cem moedas de ouro ao segundo sábio. E quando este saía do palácio, um dos cortesãos lhe disse admirado:

 - Não é possível! A interpretação que você fez foi a mesma que o seu colega havia feito. Não entendo porque ao primeiro ele pagou com cem açoites e a você com cem moedas de ouro.

- Lembra-te meu amigo - respondeu o sábio - que tudo depende da maneira de dizer...

Um dos grandes desafios da humanidade é aprender a arte de comunicar-se.Da comunicação depende, muitas vezes, a felicidade ou a desgraça, a paz ou a guerra.Que a verdade deve ser dita em qualquer situação, não resta dúvida. Mas a forma com que ela é comunicada é que tem provocado, em alguns casos,grandes problemas.

A verdade pode ser comparada a uma pedra preciosa. Se a lançarmos no rosto de alguém pode ferir, provocando dor e revolta. Mas se a envolvemos em delicada embalagem e a oferecemos com ternura, certamente será aceita com facilidade.A embalagem, nesse caso, é a indulgência, o carinho, a compreensão e, acima de tudo, a vontade sincera de ajudar a pessoa a quem nos dirigimos. Ademais, será sábio de nossa parte, se antes de dizer aos outros o que julgamos ser uma verdade, dizê-la a nós mesmos diante do espelho.

E, conforme seja a nossa reação, podemos seguir em frente ou deixar de lado o nosso intento. Importante mesmo, é ter sempre em mente que o que fará diferença é a maneira de dizer as coisas.

   A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira. (Provérbios 15:1)